課程

課程詳情

標題:瑜伽入門

時間:20:30:00 - 21:50:00

導師:Yen Saloni

學費:800

星期:二

堂數:4

透過全面伸展,刺激內分泌腺體,暢通淋巴,減少贅肉,達到塑造線條、修身效果。同時會教導學員如何正確的使用呼吸法,透過呼吸的引導,慢慢體會與自己內在能量連結,以達至身心平衡、心境平靜。有助減輕日常生活帶來的壓力。

課程中動作由淺入深,由難度較低的動作開始,讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力的環境下,放鬆心情學習瑜伽。更深一層地認識自己的身體,並將動作的基礎向下紮根,穩固平日的練習。

課程內也包括有一連串的瑜伽流動式子, 站立式子, 及深層拉展肌肉和筋鍵,老少咸宜,任何人士均可修練。讓瑜伽慢慢地滋養我們的心靈,將自己的身心靈整合一起。

  1. 正確的呼吸法
  2. 肌肉伸展及拉筋運動
  3. 站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、平衡等動作
  4. 各種基礎瑜伽式子,如貓式、樹式,拜日式等
  5. 了解瑜伽動作如何解決都市痛症

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